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2017年3月1日

私の好物「ナツメ」

今日は私の好物の『乾燥ナツメ』を紹介しますね。

ナツメはビタミンの一種であるビタミンB5（パントテン酸）を多く含んでいるんだそうです。パントテン酸はエネルギー代謝や酵素の合成に関係していて、神経細胞の合成や神経伝達とも関わりがあるそうです。ストレス耐性を高める働きもあるということですから、心と体の健康維持に欠かせないビタミンですね。

それに、鉄分、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルを多く含んでいます。イライラや鬱・不眠など精神的なトラブルにカルシウムは効果がありますし、マグネシウムはハッピーホルモンであるセロトニンを生成するのに必要だそうです。

婦人科系の漢方薬の中にも、よく入っているので特に女性の方におススメです。
和楽治療院では治療の後に、ナツメ入りの手作り漢方茶をお飲み頂いています。