お知らせ

2019年1月25日

コラム　身体の免疫力を高める民間療法

風邪は万病のもとです。 風邪をひく前には、寒気や鼻水などの自覚症状があります。これらの前兆があったら要注意です❗️ 日頃から身体の免疫力を高めて抵抗力をつけておくことが大切です。
そこで簡単にできる運動と、ひいてしまつた時、回復力を高める食べ物の一端をご紹介します。
⚫︎簡単に出来る運動で肺機能を強化しておきましよう。 両肩の上げ下げ、30回を、1日2回、毎日すると効果的です。
⚫︎風邪をひいてしまったら、重湯を飲むと身体が温まり回復力が増します。
作り方は もち米少々（一握り）、生姜のスライス2〜3枚、ネギの根付きの部分を少々入れて煮込み、煮汁を飲んでください。 お試しになってみてはいかがでしようか。
インフルエンザが流行っておりますのでお気をつけ下さい❗️ マスクの着用、手洗い、口の中の雑菌を繁殖させない小まめな歯磨きなどに加え、自然治癒力を高める工夫をして冬を乗り切ってください 鍼治療も定期的にしていると免疫力が高まり風邪をひきにくい体質に改善できます。